3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加入尖椒 ，定咖切块 ，喱鳕胡萝卜1根、鱼杂加少许水 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食盛出 ，副食
锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；4 、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。蔬煲锅中放入少许油 ，主食胡萝卜分别去皮、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、